Hacer ejercicio en casa es más fácil de lo que crees y para motivarte, o si ya estás familiarizada con el deporte y deseas plantearte nuevos desafíos, nos hemos sumergido en las cuentas de instagram de excelentes instructoras de acondicionamiento físico, las que ayudarán a ponerte en forma sin necesidad de equipo de gimnasia.
@loretosotonunez
Loreto Soto es una instructora de acondicionamiento físico y salud. Esta chilena es personal trainer certificada de La Federación Internacional de Fisicoculturismo de Europa, así como también está certificada en TRX (ejercicios de resistencia total) y en Crossfit. Actualmente tiene su propio estudio de fitness llamado Espacio Fit Loreto Soto, además de su canal de YouTube el cual lleva su nombre, donde comparte cada uno de sus entrenamientos físicos.
@patryjordan
El canal de Youtube de Patry Jordán tiene más de 8 millones de suscriptores. Tanto en su canal como en su cuenta de instagram @gymvirtual_com, hace entrenamientos en directo todos los días (excepto los domingos) a las 18:00 horas. Además, ofrece retos para principiantes y avanzados, entrega consejos sobre salud, dietas, belleza, etcétera.
@kayla_itsines
Kayla Itsines es una entrenadora que sabe lo que es equilibrar la responsabilidad de ser madre con la responsabilidad de cuidar su cuerpo. Su Instagram está lleno de maravillosas rutinas de ejercicios. Itsines también es propietaria de la aplicación gratuita SWEAT: Kayla Itsines Fitness, la aplicación de fitness número 1 para mujeres.
@elenamalova_com
Elena Malova es una instructora de Yoga y entrenadora rusa radicada en Chile. Produce videos principalmente en español y administra un blog de ejercicio y dieta donde relata su trayecto con fitness, el cual la ha llevado a ayudar a otros a lograr lo mismo. Tiene cientos de videos en Youtube con los que puedes entrenar desde tu casa, hacer yoga, cardio, estiramiento, meditaciones y relajación en base a tu propio ritmo.
@alexia_clark
Alexia Clark conocida como la “reina de los entrenamientos” y por el hashtag #QueenTeam que posiblemente hayas visto en Instagram. Con sesiones de HIIT que pueden hacerse tanto en casa como en el gimnasio, su plan promete cambiar tu vida con una hora al día de entrenamiento y sin repetir rutinas de entrenamiento.
Ahora tú, ¿Te animas a comprometerte con una nueva rutina de ejercicios?
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